ملخص كتاب «لماذا ننام؟»
by فريق مُلهمReading time 7 minutes
36Read
About the summary
يكشف كتاب «لماذا ننام؟» لعالم الأعصاب ماثيو ووكر الأهمية البالغة للنوم في صحة الإنسان، فيشرح كيف تنظّمه الساعة البيولوجية وضغط النوم، وما يحدث للدماغ والجسد في مراحله المختلفة. ويبيّن أثر قلة النوم في الذاكرة والتركيز والمشاعر والقلب والوزن والمناعة، ويقدّم رؤية لافتة لوظيفة الأحلام، ثم يختم بنصائح عملية لنوم أفضل، داعيًا إلى إعادة الاعتبار للنوم في حياتنا ومجتمعاتنا.
© All rights reserved. Copying, republishing, distributing or exploiting this content, in whole or in part, without prior written permission from the rights holder is prohibited, except as permitted by applicable law. Rights to the works and sources referred to remain with their owners.
